FORMATION : Gérer son stress pour gagner en efficacité et en bien-être
En Présentiel / ou blended Learning
Durée
- 2 Jours / Soit 14h00
Prix
- 650€ à 1300€
Prochaine Session
- 24 et 25 mars 2025 distance
- 3 dates
Modalité
Centre de formation à distance, en présentiel ou en entreprise
Dans le cadre d’une approche orientée “formation entreprise“, nous proposons une formation complète sur la gestion du stress et des émotions. Cette formation est conçue pour améliorer votre “développement personnel” en abordant des sujets essentiels comme le stress, la confiance en soi et le burn out.
Pourquoi Participer à cette Formation ?
- Augmenter la productivité de votre équipe grâce à une meilleure gestion émotionnelle.
- Favoriser un climat de travail serein et promouvoir le bien-être au sein des entreprises.
- Prévenir les situations de burn out en adoptant une approche préventive.
Méthodologie
La formation se déroule sous forme d’ateliers interactifs, permettant une mise en pratique immédiate des concepts abordés. Chaque session est orientée vers des solutions concrètes et applicables, adaptées aux besoins spécifiques de votre entreprise.
Inscription et Informations
Pour vous inscrire à notre formation en gestion du stress et des émotions ou pour plus d’information, contactez Fabienne Dreyer-Christ par email à fabie1.christ@gmail.com ou au +3366718739
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Objectifs Pédagogiques
- Comprendre les mécanismes du stress et des émotions au travail.
- Identifier ses propres réactions et déclencheurs émotionnels.
- Expérimenter des outils concrets pour mieux gérer le stress au quotidien.
- Renforcer son bien-être pour améliorer sa performance
A qui s'adresse la Formation?
Pour Qui ?
Salariés, managers, dirigeants, collaborateurs confrontés à des situations de pression ou de changement.
Prérequis
Avoir un ordinateur Portable
Le Programme de La Formation
Méthodes pédagogiques :
Apports théoriques, mises en situation, vidéos, auto-évaluations, exercices pratiques, échanges d’expériences
Modalité d’évaluation :
Auto-positionnement en début/fin de formation, quiz, mises en pratique, plan d’action individuel et sa relation aux autres
1. Avant
- Le questionnaire karasek.
Jour 1 en Groupe
Analyser son comportement en étant sous pression
Comprendre Les Processus de Stress
- Définition du stress
- Les Différentes Formes de Stress
- Les Mécanismes Du Stress
- En Vidéo
- Mise Situation
Recadrer Son Stress
- Le Stress C'est Du CINE
- Mise pratique
Cultiver la quiétude dans la routine quotidienne
- Technique de respiration bon pour le mental
Identifier l’impact du stress sur les émotions
Les Sentiments qui Façonnent Mes Actions
- Identifier Le Profil Emotionnel
- L'Impacte de Nos Emotions Sur Nos Pensées
- Maîtriser les Émotions Négatives: Vers une Vie Équilibrée
- Mise En Pratique
Jour 2 en Groupe
Acquérir des outils pédagogiques pour recadrer le stress au travail
L'Intelligence émotionnelle
- Comprendre le fonctionnement du cerveau
- Mise en Pratique
- En vidéo
- Mise En Pratique
La Pensée Positive
- Cerveau Et La Négation
- Cultiver La Pensée Positive
- En vidéo
- Mise En Pratique
Cultiver la quiétude dans la routine quotidienne
- La Cohérence Cardiaque
- Cultiver La Pensée Positive
- En vidéo
- Mise En Pratique
Maîtrisez votre Réflexion: Explorer la Perception et Démystifier la Pensée Automatique.
- Connaissance De Mes Pensées Automatiques
- Mise En Pratique
- En vidéo
- Auto-évalution
Module 4 : Améliorer son efficacité en agissant sur son bien-être
- Identifier ses propres signaux d’alerte
- Adopter des routines simples et efficaces
- Équilibre pro/perso : leviers et freins
- Élaboration d’un plan d’action personnel
Mise Pratique
Simulation interactive
- Evaluation Des Connaissances Acquises
22 et 23 Septembre 2025
- Lieu :Distance
- Langue: Français
- Tarif: 650€/ personne
17 et 18 Novembre 2025
- Lieu :Distance
- Langue: Français
- Tarif: 650€ HT/ personne
A convenir avec l'organisme de formation
- Lieu : En entreprise
- Ou : Grand Est
- Langue: Français
- Tarif: 1100€/ personne